Omega 3

no normalnie można jeśc 4 zółtka dziennie ,cholesterol wcale po nich tak drastycznie nie skacze ,poza tym mają zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 ,cynk i inne cuda ,białek możesz jeśc bardzo dużo ,najwyżej to co sie nie żużyje to wysrasz Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe [...]

3800 czy 2800? od tego wyniku odejmij 300kcalorii i bedziesz mial dobra redukcje i dodawaj aeroby stopniowo. dodaj tych tluszczy-omega 3-na 1g/kg

hahaha 1g omega-3 na kg mówisz? %-) masy ciała rozumiem ? %-) To na ile to podajesz ? na miesąc, dwa, trzy? bo na pewno nie dzień. ;-) o bilansie i ilości kcal można dyskutować po wypełnieniu ankiety nie w ciemno, bo dla mnie to np mało kcal nie jest jak ktoś ma duży bf. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-26 08:42:40

Może ma dodatek kwasów omega-3, jednakże puszkowane ryby są sterylizowane. Unikaj ryb puszkowanych. Szczególnie w tłuszczu.

Ogolnie teraz jem jakis Oeparol ale nie wiem czy to daje taki sam efekt jak omega 3

oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy wloskie , a jak chcesz kapsulki to gold omega 3 z olimpu. tunczyk raz w tygodniu mozna jesc. Generalnei uciekaj od puszek. Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-04 19:55:07

Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem kwasów jednonienasyconych, nie jest źródłem kwasów omega-3. A ryb w puszcze żadnych - ewentualnie w wodzie, bez sosów.

w tranie mollers ew lysi coś jest ale poza tym lipa więc gold omega 3

olej lniany to podstawa dobrej diety zawiere ponad 52% omega-3 oraz inne NNKT ,pomaga chudnac jak i budowac miesnie

Cykl i tak będzie super!W sumie to wystarczy bo aminki, omega-3 i inne dodatki są moim zdaniem zbędne.Dają tyle co nic, a też kosztują. Delektuj się treningiem i wcinaj te suple!

kompleks witamin jakiś vitapac, - do sniadania do tego witamina C, - 1g rano i 1g przed snem wapń, do sniadania Selen, do sniadania cynk, przed snem 15-30mg chrom, do posilkow bogatych w weglowodany omega 3 rano i wieczorem po 1-2g oraz mag b6.przed snem z cynkiem i na spokojnie mozesz sobie wrzucac tak jak napisalem bez strachu, ze cos z czyms [...]

[...] przeznacz na ww i tłuszcz Zamień szynki i polędwice na mięso robione przez Ciebie Nie stosuj żadnych mixów do smarowania-jeśli już to masło 82% tłuszczu Warto,byś dodał do diety źródło Omega 3 jak świeża,tłusta ryba/olej lniany czy ewentualnie orzechy włoskie Imo 100g carbo po treningu nie jest najlepszą opcją-osobiście wolałbym już np.owoce

hepatil slimarol omega 3 btw jesli ma juz zestaw witamin to nie trzeba mu zma..bo to wszystko jest juz w tym zestawie

Aha no i oczywiscie mzoesz dodac taurynke,zma witaminki omega 3;]

z witamin solo uniwersalnie warto dorzucić C, D3, K2, możesz pomyśleć też o Omega 3 możesz sobie kupić jakiś kompleks, np. teraz w fajnej promocji są allnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html poniżej masz ranking adaptogenów z opisem celu suplementacji to prędzej coś dobierzesz pod swoje cele, aniżeli my [...]

Jeszcze ci moge powiedzieć, że mam bcaa, glutamine, kreatyne, omega-3, vitaminy zakupione. Trening typowo na mase 4 razy w tyg. W dni nietreningowe basen/bieganie. A z moich wyliczen wyszlo zapotrzebowanie na 3900kcal. Wiec mysle stopniowo isc do gory od tych 3000 do 3800-3900.

Jezeli masz dobry apetyt to zrezygnuj z diben... a w jego miejsce kup kreatynke. Taki zestaw Ci polecam na pierwszy raz : Kreatynka vitala + do tego w zaleznosci od brakow w diecie : bialko np. sp80 olimpu lub gainer gainbolic6000 lub trec mass xxl. Do tego oczywiscie zestaw witamin np z olimpu + omega 3 tez moze byc z olimpu. Pzdr

[...] czy tam twój kolega to mozna sie w nie zaopatrzyć http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Kwasy omega 3 też warto brać http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Jak chcesz pompę czy tam twój kolega przed treningiem to kup sobie lub on niech sobie kupi np nitro caps [...]

mało jest supli ty[u must have ale z takich najbardziej pożądanych to Witaina D Omega - 3 kwasy a inne braki wg luk w diecie

Dokładnie. Omega-3 + Witamina D3 należą najczęściej deficytowych składników pokarmowych, z uwagi na to warto wesprzeć się tego typu suplementami. Reszta uwarunkowana jest od schematu żywienia danej osoby. Rzecz jasna, iż aspekt żywienia jest najbardziej relewantny, aczkolwiek czasem osoby które mają stagnacje w poprawie sylwetki nie trenują [...]